0
0,00
  • An empty cart

    You have no item in your shopping cart

Serie 2 – Oefensessies 1 t/m 3

13,50 (incl. 21% btw)

Deze serie bevat 3 oefensessies om op verantwoorde manier zelfstandig te oefenen met de Iyengar Yoga methode. Na aankoop kun je de 3 video’s binnen 24 uur downloaden (ca. 120 MB/stuk), sla ze meteen op en kijk zo vaak terug als je wilt.

Om te oefenen heb je een stabiele ondergrond nodig (yogamat is aan te raden), een deken, krukje of yogablokken, en een riem.

Lees hieronder de gedetailleerde beschrijving van deze serie.

. In stock

Beschrijving

Deze tweede algemene serie bevat van 3 duidelijke video’s om veilig en verantwoord te oefenen volgens de Iyengar Yoga methode. De beoefening is voor iedereen toegankelijk, met wel of geen ervaring in yoga. In deze serie komen geen omgekeerde houdingen voor. De nadruk ligt op werken vanuit de heupen in allerlei verschillende asanas.

Elke oefensessie duurt ca. 35 minuten. De yogahoudingen worden gedemonstreerd, bevatten heldere instructies, en kleine aanpassingen worden aangereikt. Het is aan te raden, de serie in de aangegeven volgorde te volgen voor de eerste keer, maar daarna kun je ze ook in andere volgorde herhalen.

De opbouw is als volgt:

  1. Oefensessie 1: Moedig voorwaarts
  2. Oefensessie 2: Zijwaarts buigen
  3. Oefensessie 3: Alle kanten van de heupen

Zoals bij elke vorm van bewegen geldt, blijf aan de veilige kant, luister en respecteer je lichaam. Je bent zelf verantwoordelijk voor je beoefening. Wil je onder begeleiding oefenen? Zoek dan een gecertificeerde Iyengar yoga docent bij jou in de buurt!