0
0,00
  • An empty cart

    You have no item in your shopping cart

Verdiepingsprogramma Yoga

In september 2022 start het tweede verdiepingsprogramma Yoga. Het is een programma  van yogabeoefening en studie. Yoga is een praktisch onderwerp, en moet ervaren worden in en door de beoefening, zodat het kan doorwerken in je dagelijks leven. De verdieping in asanas en pranayama volgens de onuitputtelijk diverse Iyengar Yoga methode en opbouw staat centraal en wordt aangeboden in verdiepingslessen.

In de verdiepingslessen komen aanvullend en geïntegreerd belangrijke aspecten uit de yogafilosofie en -psychologie, anatomie en fysiologie aan de orde. Een stukje theorie geeft begrip en verdieping, maar krijgt nog meer betekenis als we kijken naar de praktische betekenis en vertaling in de Yoga beoefening en het dagelijks leven.

Het programma is geschikt voor leerlingen en studenten die een stevige basis hebben in Iyengar Yoga en zich naast de reguliere lessen verder willen verdiepen in het onderwerp. En meer willen begrijpen van Yoga als beoefening en als een manier om je leven te verrijken, fysiek en mentaal aan je gezondheid te werken, gezonde relaties te ontwikkelen met jezelf, anderen en de wereld om je heen.

Hoewel yoga een individuele en subjectieve aangelegenheid is, wordt in het programma ook aandacht besteed aan samen oefenen en uitwisseling. Het is motiverend en stimulerend met gelijkgestemden yoga te oefenen en ervaringen te delen. Ook verzorgt een senior gastdocente in maart 2023 een heel weekend yoga, zodat je binnen de Iyengar yoga telkens weer verrast wordt door andere invalshoeken en perspectieven.

Het is aan te raden om het gehele programma te volgen. De verdiepingslessen worden LIVE in de studio gegeven, deelname via LIVESTREAM is bespreekbaar. Het is ook mogelijk losse verdiepingslessen te volgen als er nog plek is. Dit verdiepingsjaar Yoga loopt van september 2022 tot en met mei 2023. Aangezien het onderwerp yoga eindeloos is, en er een grote variëteit aan onderwerpen uit de rijke Iyengar yoga traditie is, zal het vervolg krijgen. Je hoeft niet aan het eerste verdiepingsjaar deelgenomen te hebben om dit tweede jaar bij te wonen.

Heb je interesse, maar twijfel te of het wat voor jou is? Neem dan gerust contact op.

Let op! Dit programma is geen lerarenopleiding. Echter, studenten die geïnteresseerd zijn in het leraarschap volgen dit verdiepingsprogramma en gaan aanvullend een mentor-traject aan (zie verderop).

Dit verdiepingsprogramma is voor jou als je:

  • Je verder wil verdiepen in de beoefening en theorie van yoga
  • Je nieuwsgierig bent in wat yoga nog meer te bieden heeft
  • Je het leuk vindt nieuwe houdingen, variaties en soms uitdagende dingen te oefenen
  • Zin en mogelijkheid hebt om je eigen thuis-beoefening verder te ontwikkelen
  • Yoga een integraler deel van je leven wilt laten worden; op de mat en buiten de mat
  • Samen wilt oefenen en uitwisselen met mensen die ook enthousiast zijn over yoga
  • Gedurende minimaal twee jaar Iyengar yogalessen hebt gevolgd
  • Geen ernstige/chronische blessures hebt

Het verdiepingsprogramma bestaat uit:

1. Verdiepingslessen Asanas & Pranayama

In de periode 2022 – 2023 worden 10 verdiepingslessen aangeboden, gericht op oefenen van asanas en pranayama. De drie-daagse Eindejaars workshop is aanvullend te volgen. Verwacht diversiteit qua oefenreeksen, aandachtgebieden, creativiteit met props, samen oefenen, analyse, praktische theorie, etc. Elke sessie duurt 4 uur (met een kleine pauze) en vindt op zondag plaats. Behalve het oefenen, is er in deze sessies ook gelegenheid tot uitwisseling, feedback, en persoonlijke aandachtspunten.

Data 2022:

  • zondag 18 september, 9.30 – 13.30
  • zondag 16 oktober, 9.30 – 13.30
  • zondag 13 november, 9.30 – 13.30
  • zondag 11 december, 9.30 – 13.30
  • 3-daagse Eindejaarsworkshop:
    • dinsdag 27 december: 15.00 – 17.30
    • woensdag 28 december: 9.30 – 13.30
    • donderdag 29 december: 9.30 – 13.30

Data 2023:

  • zondag 22 januari, 9.30 – 13.30
  • zondag 19 februari, 9.30 – 13.30
  • zaterdag 18 maart, 14.00 – 18.00 – gastdocent
  • zondag 19 maart, 9.30 – 13.30 – gastdocent
  • zondag 16 april , 9.30 – 13.30
  • zondag 14 mei, 9.30 – 13.30

2. Geïntegreerde theorie, uitwisseling, Q&A

Vanuit het principe “Theory may informs but practice convinces”, zal er in elke verdiepingsles een bepaalde thematische invalshoek gekozen worden. Dit onderwerp wordt geïntroduceerd, beoefend, bevraagd en besproken. Waar relevant met beeld materiaal en voorbeelden, maar vooral ook via de ervaring van onze eigen beoefening. Enkele voorbeelden van onderwerpen zijn:

  • De grote gewrichten gezond houden: knieën, heupen, bekken
  • Awakening the spine! De rug en het zenuwstelsel: activeren en kalmeren
  • De geest kalm houden: in relatie tot nek en zintuigen
  • Gezonde bekkenorganen en natuurlijke cycli: Menstruatie en menopauze
  • Spijsvertering: organen, de yoga draaihoudingen en vooroverbuigen
  • Gezond blijven en gezond ouder worden: vitale energie, aanpassingen in de beoefening
  • Ademhaling en vitale energie: mechanisme, bandhas, pranayama. De nadruk kan ook liggen op een groep yogahoudingen, of het de oefenvolgorde om ergens uit te komen.
  • Jezelf dragen: armbalancings
  • Omgekeerde houdingen: fysiek, fysiologisch (hormonen), mentaal, ander perspectief
  • Richting de Lotus (padmasana)
    Bij elke sessie is er gelegenheid vragen te stellen, uit te wisselen gebaseerd op de beoefening, het observeren van elkaar, het samen oefenen. Om vanuit de praktijk meer begrip te krijgen, te studeren en ontwikkelen.

3. Lesgeven & Teacher’s Lab 

Voor leraren in opleiding of in bijscholing is verdieping en continuïteit in eigen beoefening de basis, gevoed met theorie, leren observeren en correct gebruik van props. Dit komt allemaal aan de orde in de Verdiepingslessen. Daarnaast is het belangrijk om lesgeef vaardigheden te gaan ontwikkelen en verfijnen. Deze aanvullende sessies zijn hierop gericht. Verplicht voor de trainées in het mentorprogramma, maar ook geschikt als je specifiek interesse hebt in de Iyengar-Yoga lesgeefmethode.

Deze sessies worden aansluitend aan de Verdiepingslessen georganiseerd:

  • Zondag 18 september: 14.15 – 15.45
  • Zondag 13 november: 14.15 – 15.45
  • Zondag 22 januari: 14.15 – 15.45
  • Zondag 19 februari: 14.15 – 15.45
  • Zondag 16 april: 14.15 – 15.45

4. Verdiepen op specifieke thema’s

Op een aantal thema’s worden korte series aangeboden bestaande uit 4 sessies. Bijvoorbeeld: Yoga bij lage onderrug klachten; Yoga bij knie-en heupklachten; Yoga bij menstruatie/menopauze.
Deze series geven je meer inzicht en steun hoe je yogabeoefening aan te passen als je klachten hebt of meer over de mogelijkheden van aanpassingen wilt leren. Je kunt deze series aanvullend op het verdiepingsprogramma volgen.

  • Nieuw thema en data binnenkort bekend, woensdag , 18.15 – 19.30

Zie ook agenda

Inschrijven en deelname 

  • Inschrijven voor het gehele Verdiepingsprogramma kan vanaf 1 juni 2022, per email.
  • Er geldt combinatiekorting, bekijk de opties.
  • Er geldt vroegboekkorting bij inschrijven voor 1 augustus 2022. Na 1 augustus 2022 vervalt deze korting.
  • Mocht er na 1 september nog plek over zijn, dan is inschrijving per half jaar mogelijk.
  • Mocht er na 15 september nog plek over zijn, dan is deelname per losse verdiepingsles mogelijk.
  • De 3-daagse Eindejaars Workshop is optioneel bij te boeken. Dit wordt wel aangeraden. Voor trainées van mentorprogramma is deelname wel verplicht.
  • Eventueel cursus/beeld materiaal en snacks/thee zijn bij de prijs inbegrepen.
  • Het gehele Verdiepingsprogramma gaat van start bij minimaal 8 inschrijvingen.
  • Mocht de studio onverhoopt verplicht worden te sluiten door overheidsmaatregelen, dan worden de lessen voortgezet via LIVESTREAM / ZOOM. Mogelijk wel met iets aangepaste lestijden. Er is geen restitutie van lesgeld mogelijk.
  • Bij verhindering of afwezigheid wordt geen lesgeld gerestitueerd. Wel kan in overleg een opname gemaakt worden van de sessie, zodat de sessie niet gemist wordt.
  • De verdiepingssessies worden in het Nederlands/Engels (indien nodig) gegeven.

Inschrijfgeld, combinatiekorting en vroegboekkorting

  • Verdiepingsprogramma (40 uur): € 425,00 (na 1 augustus € 500,00)
  • 3-daagse Eindejaars Workshop (10,5 uur): € 130,00 (na 15 november € 145,00)
  • Lesgeven & Teachers’Lab (5 sessies = 7,5 uur): € 85,00 (na 1 augustus € 95,00)
  • Verdiepingsprogramma & 3-daagse Eindejaarsworkshop (50,5 uur) : € 530,00 (na 1 augustus € 630,00)
  • Verdiepingsprogramma & 3-daagse Eindejaarsworkshop & Teachers’ Lab (58 uur): € 600,00 (na 1 augustus € 700,00)
  • Verdiepingsprogramma & Teachers’ Lab (47,5 uur): € 500,00 (na 1 augustus € 575,00)
  • Verdiepingslessen serie I (16 uur): € 220,00
  • Verdiepingslessen serie II (24 uur): € 330,00
  • Losse verdiepingsles: € 60,00
  • Los Teachers’ Lab: € 20,00
  • Serie themalessen apart aanmelden

Inschrijven kan tot uiterlijk 15 september voor het Verdiepingsprogramma!

Mentortraject voor Leraarschap

Als je je naast verdieping in je eigen beoefening, ook wilt bekwamen in het lesgeven in Iyengar Yoga, dan kun je een aanvullend mentortraject volgen. Iyengar Yoga docent word je niet zomaar, het vraagt een stevige periode van oefenen, studeren maar bovenal ervaren. Dat vormt de basis voor het lesgeven.  Als je minstens drie jaar regelmatig les hebt gevolgd, en ook zelf op de mat stapt om te oefenen, kun je contact opnemen met een mentor. Deze staan vermeld op de website van Iyengar Yoga Vereniging Nederland. De mentoren volgen de Opleidings- en Certificering Richtlijnen vanuit RIMYI (Ramani Iyengar Memorial Yoga Institute) in Pune.

Onder begeleiding van je mentor start je het mentortraject, dat doorgaans drie jaar in beslag neemt. Bij Simply Yoga bestaat het mentortraject uit deelname aan het jaarlijkse verdiepingsjaar (en/of workshops), het volgen van reguliere lessen, het volgen van de themalessen, observeren bij lessen, beginnen met assisteren, en later met lesgeven, zelfstudie, samen oefenen met andere leerlingen. Dit aangevuld met individuele coaching-sessies, deelname aan workshops bij andere gecertificeerde yogadocenten, en aanvullende leessuggesties en opdrachten voor yoga filosofie- en anatomie. Zie hieronder voor meer details over het mentortraject.

Qua kosten betaal je voor:

  • Deelname aan het verdiepingsprogramma, 3-daagse Eindejaars Workshop & Teachers’ Lab;
  • Deelname aan de reguliere lessen die je zelf volgt (zie prijzen);
  • De additionele themalessen (zie agenda);
  • 5 jaarlijkse individuele coaching-sessies (à €55,00),
  • Aanvullende lessen die je buiten Simply Yoga volgt;
  • Aanschaf basis literatuur van B.K.S. Iyengar (zie IYVN).
  • Lidmaatschap IYVN.
  • Inschrijfgeld examen.

De reguliere feedback bij observeren, extra assisteren, het gebruik van de studio voor eigen beoefening of met collega’s, oefen-, studie- en leesopdrachten zijn inbegrepen. Let op: deelname aan het mentortraject vraagt een grote en langdurige commitment!

Aan het begin van het derde jaar bespreken we de voortgang  en evalueren we of deelname aan het examen dat jaar mogelijk is (examens vinden doorgaans in juni plaats). Als dat het geval is,  werken we toe naar een aanbeveling voor het examen van de Iyengar Yoga Vereniging Nederland. Let op: deelname aan het mentortraject houdt niet automatisch in dat je een aanbeveling krijgt! Ook is de timing van het examen afhankelijk van de planning van IYVN. Als trainee van het mentortraject word je verwacht lid te worden van IYVN.

1. Deelname reguliere lessen

Als trainee van het mentortraject volg je:

– In het eerste jaar naast het verdiepingsjaar minstens twee reguliere lessen per week. Een gevorderde les voor het verdiepen van je eigen beoefening en een beginners / algemene les om goed de basistechnieken en lesgeef principes te leren en verfrissen.

– In het tweede jaar zet je je eigen beoefening voort in het verdiepingsjaar/workshops en minstens twee lessen per week, en neem je aan minstens 20 extra lessen deel voor observatie (10x) en assisteren (10x). Telkens bespreken we na afloop kort je bevindingen en indrukken. Je schrijft hierover beknopte reflectieverslagen. De observaties/leerpunten bespreken we verder in de individuele coaching-sessies.

– In het derde jaar zet je je eigen beoefening voort in het verdiepingsjaar / workshops en twee lessen per week, en neem je aan minstens 20 extra lessen deel voor assisteren en lesgeven. Je krijgt feedback, soms ook via video-opname en schrijft zelf reflectieverslagen.

2. Zelfstudie, reflectie & feedback

Naast het volgen van sessies, wordt er tijdens de mentortraject ook flink zelfstandig (dagelijks) geoefend en gestudeerd. Dit doe je grotendeels thuis, waarbij je input krijgt in de vorm van een leeslijst, oefenreeksen, praktische casestudies en kleine opdrachten. En je krijgt de mogelijkheid om te oefen in de studio.

Je voortgang, vragen en feedback op deze onderdelen bespreken we in individuele coaching-sessies, minimaal 5 keer per jaar in te plannen (5 x 75 minuten).

3. Deelname externe workshops

Naast de begeleiding vanuit Simply Yoga, volg je per jaar minstens 12 lesuren bij andere gecertificeerde Iyengar Yoga docenten. IYVN organiseert ook jaarlijks een aantal workshops.

4. Leren lesgeven

Het leren lesgeven vindt met name in het tweede en derde jaar plaats, tijdens de reguliere lessen (minstens 20 keer). Aanvullend worden lesgeef sessies (Teachers’ Lab) georganiseerd worden om dit verder te ontwikkelen. Ook word je aangemoedigd een eigen oefengroepje te starten.