1. Verdiepingslessen Asanas & Pranayama

In de periode 2022 – 2023 worden 10 verdiepingslessen aangeboden, gericht op oefenen van asanas en pranayama. De drie-daagse Eindejaars workshop is aanvullend te volgen. Verwacht diversiteit qua oefenreeksen, aandachtgebieden, creativiteit met props, samen oefenen, analyse, praktische theorie, etc. Elke sessie duurt 4 uur (met een kleine pauze) en vindt op zondag plaats. Behalve het oefenen, is er in deze sessies ook gelegenheid tot uitwisseling, feedback, en persoonlijke aandachtspunten.

Data 2022:

• zondag 18 september, 9.30 – 13.30
• zondag 16 oktober, 9.30 – 13.30
• zondag 13 november, 9.30 – 13.30
• zondag 11 december, 9.30 – 13.30
• 3-daagse Eindejaarsworkshop:
  • dinsdag 27 december: 15.00 – 17.30
  • woensdag 28 december: 9.30 – 13.30
  • donderdag 29 december: 9.30 – 13.30

Data 2023:

• zondag 22 januari, 9.30 – 13.30
• zondag 19 februari, 9.30 – 13.30
• zaterdag 18 maart, 14.00 – 18.00 – gastdocent
• zondag 19 maart, 9.30 – 13.30 – gastdocent
• zondag 16 april , 9.30 – 13.30
• zondag 14 mei, 9.30 – 13.30

2. Geïntegreerde theorie, uitwisseling, Q&A

Vanuit het principe “Theory may informs but practice convinces”, zal er in elke verdiepingsles een bepaalde thematische invalshoek gekozen worden. Dit onderwerp wordt geïntroduceerd, beoefend, bevraagd en besproken. Waar relevant met beeld materiaal en voorbeelden, maar vooral ook via de ervaring van onze eigen beoefening. Enkele voorbeelden van onderwerpen zijn:

• De grote gewrichten gezond houden: knieën, heupen, bekken
• Awakening the spine! De rug en het zenuwstelsel: activeren en kalmeren
• De geest kalm houden: in relatie tot nek en zintuigen
• Gezonde bekkenorganen en natuurlijke cycli: Menstruatie en menopauze
• Spijsvertering: organen, de yoga draaihoudingen en vooroverbuigen
• Gezond blijven en gezond ouder worden: vitale energie, aanpassingen in de beoefening
• Ademhaling en vitale energie: mechanisme, bandhas, pranayama. De nadruk kan ook liggen op een groep yogahoudingen, of het de oefenvolgorde om ergens uit te komen.
• Jezelf dragen: armbalancings
• Omgekeerde houdingen: fysiek, fysiologisch (hormonen), mentaal, ander perspectief
• Richting de Lotus (padmasana)
  Bij elke sessie is er gelegenheid vragen te stellen, uit te wisselen gebaseerd op de beoefening, het observeren van elkaar, het samen oefenen. Om vanuit de praktijk meer begrip te krijgen, te studeren en ontwikkelen.

3. Lesgeven & Teacher’s Lab 

Voor leraren in opleiding of in bijscholing is verdieping en continuïteit in eigen beoefening de basis, gevoed met theorie, leren observeren en correct gebruik van props. Dit komt allemaal aan de orde in de Verdiepingslessen. Daarnaast is het belangrijk om lesgeef vaardigheden te gaan ontwikkelen en verfijnen. Deze aanvullende sessies zijn hierop gericht. Verplicht voor de trainées in het mentorprogramma, maar ook geschikt als je specifiek interesse hebt in de Iyengar-Yoga lesgeefmethode.

Deze sessies worden aansluitend aan de Verdiepingslessen georganiseerd:

• Zondag 18 september: 14.15 – 15.45
• Zondag 13 november: 14.15 – 15.45
• Zondag 22 januari: 14.15 – 15.45
• Zondag 19 februari: 14.15 – 15.45
• Zondag 16 april: 14.15 – 15.45

4. Verdiepen op specifieke thema’s

Op een aantal thema’s worden korte series aangeboden bestaande uit 4 sessies. Bijvoorbeeld: Yoga bij lage onderrug klachten; Yoga bij knie-en heupklachten; Yoga bij menstruatie/menopauze.
Deze series geven je meer inzicht en steun hoe je yogabeoefening aan te passen als je klachten hebt of meer over de mogelijkheden van aanpassingen wilt leren. Je kunt deze series aanvullend op het verdiepingsprogramma volgen.

• Nieuw thema en data binnenkort bekend, woensdag , 18.15 – 19.30

Zie ook agenda